Träningsprogram

Låren är återhämtade idag. Foten är lite öm men gör inte ont. Ryggen är lite stel men även dem bättre än igår.

Någon nämnde termen Marathon-DAMP. Ett tillstånd när det bara är marathon som gäller och koncentrationsförmågan för andra uppgifter är tämligen begränsad. Jag har helt klart Marathon-DAMP. Det är inte lätt att tänka på annat i dessa dagar.

Nix presenterade på sin blogg häromdagen ett egenhändigt komponerat träningsprogram med fokus på Lidingöloppet. Det såg spännande ut och det inspirerade mig att skapa ett eget schema. Själva schemat bygger på de sista 14veckorna av Szalkais 3:30-program som jag följde innan Stockholm Marathon. I planeringen ingår Stockholms Halvmarathon, Lidingöloppet och Ålands Marathon. Tanken är att majoriteten av passen ska gå i motionsspår för att träna upp muskulaturen för Lidingöloppet. Efter LL går träningen över på asfalt igen inför Åland.

Jag hade hoppats på att kunna ladda upp mitt program så att man kan ladda ner det men det verkar inte fungera hos den här bloggleverantören. Måste tydligen vara en bild. Vill ni se mer noggrannt på schemat så kan ni väl hojta till så skickar jag den.

Efter Ålands Marathon blir det helvila under november föratt ha de bästa förutsättningar för träningsschemat inför Stockholm marathon 2008. Because that is still the main focus for me.